Den mest populære sport i Bording!
Analyserer man en fodboldspillers bevægelser i løbet af en kamp, vil man opdage, at fodboldspillet blandt andet involverer en del korte højintense sprints og løb i luntetempo. Så fodbold er god træning af konditionen og evnen til at løbe med meget høj intensitet. I løbet af en kamp kan hver spiller nå at tilbagelægge adskillige kilometer. På eliteplan kommer visse spilletyper op på over 10 kilometer. Mest løbearbejde er der for midtbanespillerne, da en relativt stor del af spillet foregår i deres område. De skal i princippet deltage i både forsvars- og angrebsspillet.
Efter 12 ugers træning vil konditallet typisk stige 10-15 procent for utrænede personer og man vil tabe mellem 1 og 6 kilo fedt. Herudover vil hjertefunktionen være forbedret og både blodtrykket og kolesteroltallet være faldet mærkbart.
Fodbold er en rigtig holdsport. Fungerer holdet ikke som enhed, bliver fodboldspillet heller ikke godt. Der stilles derfor krav til spillernes samarbejds- og kommunikationsevner såvel som indbyrdes forståelse.